Mois sans tabac 2025 : Relevez le défi

Novembre, c’est le Mois sans tabac ! 30 jours pour arrêter de fumer, protéger sa santé et relever ce défi ensemble.

Mois sans tabac : un défi collectif soutenu par TERRITORIA

Chaque année en novembre, Mois sans tabac invite les fumeurs à relever un défi : arrêter de fumer pendant 30 jours. Une démarche collective qui permet de multiplier par 5 vos chances d’arrêter définitivement le tabac. Depuis 2016, plus de 1,4 million de personnes ont réussi à arrêter de fumer grâce au Mois sans tabac, prouvant l’efficacité de ce défi collectif.

Cette initiative, portée par Santé publique France en partenariat avec le ministère de la Santé et l’Assurance Maladie, met l’accent sur le soutien, les conseils pratiques et les outils gratuits pour accompagner chaque participant dans ce parcours.

Chez TERRITORIA, nous soutenons pleinement ce défi santé. Nous avons ainsi mis à disposition de nos collaborateurs des kits d’aide à l’arrêt et relayons les ressources de Tabac info service, afin que chacun puisse bénéficier d’un accompagnement adapté.

Nos conseils pour réussir le Mois sans tabac

Préparez-vous mentalement

Définissez une date pour arrêter et notez vos motivations,
Identifiez vos habitudes liées au tabac et planifiez des alternatives pour y faire face.

Anticipez les situations à risque

Stress, pauses café, soirées… préparez des stratégies pour ne pas replonger,
Remplacez la cigarette par des gestes sains : marche, respiration, chewing-gum ou eau.

Cherchez le soutien autour de vous

Parlez de votre démarche à vos proches et collègues,
Rejoignez un groupe ou un forum en ligne pour partager vos expériences et encouragements.

Célébrez chaque succès

Notez vos progrès, récompensez-vous pour chaque journée sans fumer,
Visualisez vos économies et vos bénéfices santé pour rester motivé.

Les aides disponibles pour vous accompagner

Pour maximiser vos chances de succès, plusieurs dispositifs sont accessibles :

Substituts nicotiniques : patchs, gommes, pastilles ou sprays pour réduire les symptômes de sevrage.

Accompagnement personnalisé avec Tabac info service :

Suivi téléphonique avec un coach dédié,
Conseils adaptés à votre profil et vos habitudes,
Suivi par email ou chat selon vos préférences.

Outils gratuits pour faciliter l’arrêt :

Application Mois sans tabac (Google Play Store et Apple App Store) pour suivre votre progression, fixer des objectifs et recevoir des messages de motivation,
Calculateur d’économies pour visualiser l’impact financier de l’arrêt.

Prévention et protection : nos deux engagements

Arrêter de fumer, c’est d’abord prendre soin de sa santé. Chez TERRITORIA, nous soutenons nos collaborateurs dans cette démarche, car prévenir les risques de maladies participe aussi à protéger son quotidien et celui de ses proches. Nos solutions de mutuelle santé et de prévoyance viennent compléter cet accompagnement, pour être protégés face aux aléas de la vie tout en restant en bonne santé.