Moins de la moitié des Français pratiquent suffisamment d’activité physique. Pourtant, bouger améliore la santé, le moral et la qualité de vie. Il n’est jamais trop tard pour s’y (re)mettre !
Pourquoi l’activité physique est-elle essentielle ?
Des bienfaits prouvés à tout âge
L’activité physique contribue à la croissance chez les jeunes, mais aussi à la prévention de nombreuses pathologies chroniques chez les adultes : maladies cardiovasculaires, diabète, obésité, anxiété, etc. Elle améliore aussi le sommeil, le tonus, l’humeur et l’estime de soi.
Un enjeu de santé publique
Aujourd’hui, seulement 42,5 % des Français âgés de 15 à 75 ans atteignent un niveau d’activité favorable à la santé. Encourager chacun à bouger plus, même modérément, est devenu une priorité de prévention.
Il n’est jamais trop tard pour s’y remettre
Reprendre en douceur, à son rythme
Vous n’avez pas bougé depuis longtemps ? Pas de panique : marcher, jardiner, faire du vélo ou nager sont autant d’activités accessibles à tous. L’important est de choisir une activité que vous aimez, et de la pratiquer régulièrement.
Un accompagnement médical si besoin
Avant de vous lancer, pensez à consulter votre médecin, surtout en cas de pathologie. Il pourra vous orienter vers des activités adaptées à votre condition physique.
Bon à savoir : les personnes atteintes d’une Affection de Longue Durée (ALD) peuvent bénéficier du sport sur ordonnance, pris en charge dans certaines collectivités.