Prévention des troubles musculo-squelettiques : quels risques et solutions ?
Les troubles musculo-squelettiques (TMS), synonymes de souffrances péri-articulaires, musculaire et tendineuse, concernent l’ensemble du corps et en priorité les membres supérieurs et la colonne vertébrale. 4 facteurs principaux se conjuguent : biomécaniques, environnementaux, organisationnels, psycho-sociaux.
Comment identifier les TMS ?
Ils recouvrent un ensemble de symptômes physiques, de manifestations mineures à causes non identifiées pouvant dégénérer en pathologie aiguës, voire chroniques. Certaines situations peuvent conduire à l’inaptitude partielle ou totale, voire à la maladie professionnelle, comme par exemple :
- Espace de travail, organisation du travail, climat social,
- Gestes répétitifs, postures contraignantes,
- Manutentions lourdes,
- Exposition au froid, aux vibrations.
Comment déplacer une charge lourde en sécurité ?
Réfléchir avant d’agir
- Anticiper et évaluer le poids de la charge à déplacer.
- Vérifier la zone de déplacement.
- Se protéger en fonction de l’action à réaliser.
Agir en toute sécurité
- Se positionner aussi près que possible de la charge.
- Utiliser la force des jambes, en se plaçant sur ses appuis.
- Saisir la charge fermement avec les deux mains.
- Se redresser lentement.
- Maintenir la charge au plus près de soi, en engageant les muscles abdominaux.
Exemple de bonne pratique
(source : bibliothèque Mutweb, Le Doussal Gwénaële, ergothérapeute)